“아침에 찢어지는 통증이 느껴진다면 족저근막염일 수 있습니다.” – 서울아산병원 건강정보센터 족저근막염은 단순한 발 피로와는 다르다. 특히 하루를 시작하는 첫 걸음에서 통증이 느껴진다면, 이미 조직의 염증이 진행 …

다이어트를 시도해도 체중이 줄지 않고, 간헐적 단식에도 별다른 변화가 없다면 대사 기능 자체에 문제가 있을 수 있다. 그 중심에는 인슐린 저항성 이라는 생리적 현상이 있다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 우…

혈당 수치는 건강검진에서 흔히 마주하는 수치 중 하나다. 특히 공복 혈당이 100~125mg/dL 수준이라면, 당뇨병 전 단계로 간주되는 공복혈당장애 일 가능성이 높다. 이 수치는 당장은 약을 복용하지 않아도 되지…

감정은 늘 우리 안에서 작동하지만, 그것을 인식하고 다스리는 일은 쉽지 않다. 많은 사람들이 ‘그냥 기분이 안 좋다’는 말로 모든 감정을 묶어 넘기고 만다. 하지만 이렇게 표현되지 못한 감정은 사라지지 않는다. 오…

감정은 단지 마음의 문제가 아니다. 현대 뇌과학은 감정이 특정 뇌 부위에서 생성되고, 또 다른 영역에서 억제된다는 사실을 보여준다. 특히 ‘감정의 발생과 조절’이라는 복합적 작용은 변연계와 전두엽 , 이 두 영…

스트레스를 받지 않는 직장은 없다. 문제는 그 강도와 지속성이다. 일시적인 피로와 소진은 휴식으로 회복될 수 있다. 그러나 특정 신체 증상과 정서 반응이 반복되고 장기화된다면, 단순한 스트레스를 넘어 ‘경고’일 …

자존감이 낮을 때 우리는 본능적으로 위로를 찾는다. 하지만 반복되는 좌절 속에서 '괜찮아', '너는 소중해'라는 말은 점점 공허하게 들린다. 왜일까? 감정은 금방 흔들리기 때문이다.…

2025년 들어 인플루엔자와 코로나19 유행이 동시에 예고되면서 정부가 다시 백신 접종 대책을 가동했다. 특히 고령층과 고위험군을 대상으로 한 ‘무료 동시접종’ 정책이 시행되면서, 접종 대상자와 시기에 대한 관심…